La hinchazón en pies o manos, también llamada edema periférico, ocurre cuando se acumula líquido en los tejidos. Aunque puede tener múltiples causas —como problemas circulatorios, retención de líquidos por exceso de sal, lesiones o cambios hormonales—, en algunos casos está asociada a trastornos hepáticos.
El hígado es un órgano clave para filtrar toxinas, producir proteínas y regular la circulación sanguínea. Cuando no funciona correctamente, disminuye la producción de albúmina, una proteína que ayuda a mantener el líquido dentro de los vasos sanguíneos. Como consecuencia, este líquido se filtra hacia los tejidos, provocando hinchazón, especialmente en extremidades.
Otros síntomas que pueden acompañar al edema relacionado con problemas hepáticos incluyen fatiga, ictericia (color amarillento en piel y ojos), picazón, orina oscura y abdomen distendido. Si la hinchazón es persistente o se acompaña de estos signos, es importante acudir al médico para un diagnóstico y tratamiento adecuados.
Recetas naturales para aliviar la hinchazón
Infusión de diente de león
- Ingredientes: 1 cucharadita de hojas secas de diente de león, 1 taza de agua caliente.
- Preparación: Dejar reposar 5 minutos y colar.
- Uso: Beber 1-2 veces al día.
- Beneficio: Es un diurético natural que ayuda a eliminar líquidos y apoya la función hepática.
Agua de pepino y limón
- Ingredientes: 1 pepino en rodajas, jugo de ½ limón, 1 litro de agua.
- Preparación: Mezclar todo y dejar reposar 1 hora en refrigeración.
- Uso: Consumir durante el día.
- Beneficio: Favorece la hidratación y ayuda a depurar el organismo.
Batido verde depurativo
- Ingredientes: 1 taza de espinaca, 1 manzana verde, ½ pepino, 1 vaso de agua.
- Preparación: Licuar todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
- Uso: Tomar en ayunas 3 veces por semana.
- Beneficio: Aporta antioxidantes y nutrientes que apoyan el hígado.
💡 Indicaciones y cuidados
- Reducir el consumo de sal para evitar la retención de líquidos.
- Mantenerse físicamente activo para mejorar la circulación.
- Evitar el consumo excesivo de alcohol y grasas saturadas.
- Elevar ligeramente las piernas o manos durante el descanso para favorecer el retorno venoso.
- Consultar siempre a un médico si la hinchazón persiste o empeora.
Cuidar la salud hepática es clave para prevenir la retención de líquidos y mantener pies y manos libres de hinchazón.
